l’école du Bonheure

Dernier mois seulement. Ce que montrent vraiment les études sur le travail, et les doses.

Une feuille étudiée pour la glycémie, c'est assez rare pour le dire. L'usage méditerranéen, les travaux récents, la préparation, les doses, et qui doit s'en passer.

200 ml, cinq à dix minutes, pas plus. Et quatre situations où il vaut mieux s'abstenir.

Camomille allemande ou romaine, verveine odorante ou officinale : deux noms proches, deux plantes différentes, et la confusion se paie. Cinq infusions considérées comme sûres, et la liste de celles qu'on écarte.

Camomille, thym, menthe poivrée, gingembre, thé noir. Cinq boissons chaudes quand le transit s'emballe, avec les doses et les cas où on n'y touche pas.

Le vrai danger n'est pas la dose, c'est la confusion. Laurier-rose et laurier-cerise sont toxiques, et ils poussent dans les mêmes jardins que le laurier-sauce. Les effets indésirables viennent après, une fois qu'on tient la bonne plante.

L'estragole fait débat jusqu'à l'EFSA. Qui doit se passer de fenouil, et à quelle dose.

Dix plantes drainantes, du pissenlit à la chlorella. Le rôle de chacune, la préparation, et ce qu'une cure de dix jours ne fera pas pour toi.

Le thymol passe par le foie. À partir de quelle dose ça devient un problème.

Dix minutes à chaud, ou toute une nuit à froid. Deux méthodes, deux résultats.

Deux familles de plantes s'opposent ici : les mucilages qui adoucissent, les stimulants qui forcent. Neuf espèces passées en revue, et pourquoi en abuser finit par ralentir le transit.

Après le repas, jamais avant, et il y a une raison. Son action sur la digestion et la gorge, plus les profils déconseillés.